浮気相手から久しぶりに連絡が来たときの心理と対応方法【恋愛アドバイザー監修】

「もう終わったはずの関係なのに、浮気相手から久しぶりに連絡が来た」――その瞬間、心がざわつくのは当然のことです。

懐かしさや嬉しさ、そして“また関わっていいのか”という葛藤が一気に押し寄せるでしょう。
特に既婚者同士の関係では、連絡の裏にある心理を見誤ると、再び同じ苦しみを繰り返すこともあります。
ここでは恋愛アドバイザーの視点から、相手の心理と正しい対応法を丁寧に解説します。

目次

• 1. 既婚者が久しぶりに連絡してくる心理
• 2. 再会時に見られる典型的な行動パターン
• 3. 音信不通からの再連絡が起きる背景と本音
• 4. 復縁・別れ・友人関係、3つの選択肢の見極め方
• 5. 体験談まとめ：成功例と失敗例
• 6. メリット・デメリット比較表と考え方
• 7. Q&A：よくある疑問と専門家の回答
• 8. 対応の心得チェックリスト
• 9. ケーススタディ：実際にあった2つの場面
• 10. まとめ：誤解しやすいポイントと正しい受け止め方

1. 既婚者が久しぶりに連絡してくる心理

既婚男性・既婚女性が忘れた頃に連絡をしてくるのは、偶然ではなく「心の隙間」に原因があります。
夫婦関係が冷え込んだり、仕事に疲れたり、日常に刺激を求めていたり。
そんなときに、過去に心を許せたあなたの存在を思い出し、「また話したい」と思うのです。

状況	心理	特徴
家庭に不満がある	癒しや共感を求める	優しい言葉が増える
孤独を感じている	存在を確認したい	短文LINEやスタンプが多い
過去の思い出に浸っている	ノスタルジー	「あの頃楽しかったね」と振り返る

つまり「連絡した理由＝まだ気持ちがある」ではありません。
多くの場合は“自分の心の穴を埋めたい”という動機なのです。

2. 再会時に見られる典型的な行動パターン

久しぶりの再会は、懐かしさと警戒心の入り混じった複雑な時間です。
再会の場面では、相手の態度や会話のトーンから“本気度”を見極めることが大切です。

• 以前と同じ呼び方や口調を使ってくる（＝過去への回帰）
• 近況をあまり話さない（＝現実逃避）
• 「あの頃楽しかった」と思い出話が中心（＝再燃願望）

こうしたサインが見えたら、安易に「また会おう」と返さず、冷静に相手の目的を見極めましょう。

3. 音信不通からの再連絡が起きる背景と本音

長期間音信不通だった相手が再び現れると、多くの人は「まだ私を想ってくれているの？」と感じます。
しかし、実際は“寂しさの発作”的なケースがほとんどです。
人は孤独になると、安心できた過去に戻りたくなるもの。
その一時的な感情が「久しぶり」の連絡となって現れるのです。
おすすめの関連記事：付き合う前の散歩デートで恋愛が進展する心理と距離感の作り方

背景	心理	注意点
夫婦関係のストレス	癒しを求めて連絡	一時的な逃避で終わる可能性
仕事のプレッシャー	安心できる会話を望む	深い関係を望んでいない
節目の季節・誕生日	懐かしさの高まり	情に流されない判断が必要

重要なのは、相手の言葉よりも「継続するかどうか」。
最初だけ熱心で、すぐにフェードアウトするなら本気度は低いと考えましょう。

4. 復縁・別れ・友人関係、3つの選択肢の見極め方

再び連絡を取るようになったとき、あなたに訪れるのは3つの選択肢です。

1. 復縁する：お互いが成長しているなら再構築も可能。
2. 別れる：過去の痛みを繰り返したくないなら潔く区切る。
3. 友人関係を続ける：感情の整理ができるまで距離を置く。

どの道を選ぶにせよ、「自分が穏やかでいられる方」を選ぶことが最優先です。

5. 体験談まとめ：成功例と失敗例

成功例：
2年ぶりに元浮気相手から連絡をもらったAさんは、焦らずに数日置いてから返信。
「今のあなたに必要なのは誰か？」と自問し、結果的に再会せずに心の整理ができた。

失敗例：
Bさんは寂しさから即返信し、再会。
関係が再燃したものの、相手の家庭状況は変わっておらず、また同じ別れを迎えてしまった。

6. メリット・デメリット比較表と考え方

選択肢	メリット	デメリット
復縁する	愛情を再確認できる	過去の問題が再発する可能性
別れる	新しい出会いのチャンスが広がる	寂しさが強く残る
友人関係を保つ	冷静な距離で心を整理できる	未練が残りやすい

「正解」はありません。
重要なのは、感情ではなく“自分の未来”を軸に選ぶことです。

7. Q&A：よくある疑問と専門家の回答

Q1. 久しぶりの連絡は本気のサイン？

A1. 多くの場合は「心の隙間を埋めたいだけ」。
行動の継続性を見るまでは、期待を抑えるのが得策です。

Q2. 返事をしないと後悔しますか？

A2. 一時的な感情で返す方が後悔します。
落ち着いて考えた後の判断なら、どんな結果でも納得できます。

Q3. 再会を断るのは冷たいですか？

A3. いいえ、自分を守る選択です。
相手の事情よりも、自分の心の平穏を優先して構いません。

8. 対応の心得チェックリスト

• 突然の連絡にすぐ反応しない
• 返信前に1日以上の時間を置く
• 相手の行動パターンを観察する
• 過去の痛みを思い出し、同じ道を選ばない
• 第三者の意見を聞いて冷静になる
• 返信するときは短く、依存的にならない
• 未来の自分が笑っていられるかを基準にする

9. ケーススタディ：実際にあった2つの場面

ケース1：既婚男性から「元気？」とLINEが来た

Cさんはすぐに返信せず、数日後「どうしたの？」と短く返答。
相手の反応が軽かったため、感情的に巻き込まれずに済んだ。

ケース2：既婚女性から「会いたい」と連絡

Dさんは「今はお互いに距離が必要だね」と断りのメッセージを送信。
結果、再燃することなく穏やかに関係を終えられた。

10. まとめ：誤解しやすいポイントと正しい受け止め方

浮気相手から久しぶりに連絡が来るのは、“未練”や“運命”ではなく、多くの場合「寂しさ」や「現実逃避」が理由です。
その一瞬の連絡に心を委ねるのではなく、自分の幸せを守る視点を持つことが大切。
焦らず、感情に流されず、未来志向で判断しましょう。