なぜ人は浮気を繰り返すのか？やめられない心理と恋愛依存のメカニズム

「彼氏がいるのに、どうして他の人に惹かれてしまうんだろう」──そんな思いを抱えて、自分を責めている人は少なくありません。

浮気をやめられないのは、単に意志が弱いからではなく、深い心理的なメカニズムが関係しています。恋愛アドバイザーとして多くの相談を受けてきた私から言えるのは、「浮気」という行動の裏には“愛されたい”という切実な欲求が隠れているということです。

目次

1. 浮気をやめられない女性の心理と背景
2. 浮気がやめられない男性の心の構造
3. 浮気性を育てる家庭環境と感情の歪み
4. 「浮気をやめたい」と思ったときにできること

1. 浮気をやめられない女性の心理と背景

「彼氏がいるのに浮気をやめられない女性」は、恋に対して情熱的であると同時に、心のどこかで不安を抱えていることが多いです。多くの場合、彼に愛されている実感が薄れると、別の誰かの優しさでその不安を埋めようとしてしまいます。これは“浮気がやめられない女”の典型的なパターンの一つであり、本人の性格というよりも「愛の確認方法」に課題があると言えます。

心理学的に見ると、浮気をやめられない人は「自己肯定感が低い」「孤独に弱い」「刺激を求めやすい」という共通点を持ちます。特に浮気をやめられない病気のように感じるほど繰り返してしまう場合、その根底には“安心できる愛を受け取った経験の少なさ”が関係していることが多いのです。

タイプ	特徴	恋愛傾向
承認欲求型	褒められたい・認められたい願望が強い	「私を見てほしい」と思い浮気に走る
寂しがり型	一人でいると不安になる	孤独を避けるために関係を重ねる
刺激依存型	恋のドキドキがないと物足りない	恋愛にスリルを求める

心のすき間が生む錯覚の恋

浮気の多くは、本気の恋ではなく“安心を求める錯覚”から始まります。たとえば、仕事で疲れているときに優しい言葉をかけられると、それだけで特別な感情が芽生えてしまうことがあります。でもそれは「心の隙間に入ってきた人」に対する一時的な反応であり、真実の愛ではありません。恋愛アドバイザーとして伝えたいのは、「浮気をした自分」を責めるより、「どんなときに安心を感じるのか」を見つめることです。

「浮気やめたいのにやめられない」女性の共通点

実は、浮気をやめたいと願う女性ほど、心は真面目で誠実です。問題は、愛を求める方法が歪んでしまっているだけ。彼の態度が冷たくなった、家庭環境で愛情表現を学べなかった、寂しさを仕事で紛らわせられなかった──そうした背景が重なり、行動が抑えられなくなってしまうのです。

2. 浮気がやめられない男性の心の構造

一方で、浮気がやめられない男には別の心理メカニズムが働きます。男性の場合、恋愛よりも「自尊心」や「社会的評価」と結びつきやすい傾向があります。つまり、女性にモテることで自分の存在価値を確認しているのです。恋人がいても、他の女性に優しくされると「まだ自分はいける」と感じてしまう瞬間がある。それが行動に繋がってしまうのです。

ある男性相談者はこう言いました。「彼女を裏切りたくないのに、連絡を絶てない」。このように、浮気を繰り返す男性は、実は“罪悪感と自己肯定感の低さ”の間で揺れ動いているのです。だからこそ、責めるのではなく“彼の心の空白”に寄り添うことが、関係修復の第一歩となります。

• 刺激を求める衝動：恋の駆け引きが快感となり依存している
• 理解してくれる女性に惹かれる：安心を求めながらも刺激も欲する
• 孤独に弱い：寂しさを愛情と勘違いしてしまう

男性が浮気を繰り返す背景

浮気を繰り返す男性の多くは、幼少期に「褒められた経験」が少ない傾向があります。そのため、他人からの評価で自己価値を感じやすく、恋愛でも相手の反応で自分の存在を確かめようとします。恋人の愛を感じられない瞬間、「別の人に必要とされたい」と衝動的に動いてしまうのです。

浮気をやめたい男性が最初にすること

「浮気辞めたい 男」として相談してくる人に必ず伝えるのは、「行動より先に感情を見つめること」。なぜ連絡してしまうのか、どんなときに寂しいと感じるのかを紙に書き出すだけでも、心の整理がつきます。そして、“彼女を失いたくない”という気持ちに気づいたとき、ようやく行動を変える力が芽生えるのです。

3. 浮気性を育てる家庭環境と感情の歪み

浮気性 女 家庭環境という言葉が示すように、幼少期の経験が恋愛行動に影響することは多いです。たとえば、親が感情表現を避けていたり、夫婦仲が冷めていたりした場合、子どもは「愛は不安定なもの」と無意識に学びます。その結果、大人になっても“愛されている実感”を求めて恋を繰り返してしまうのです。

また、親が過干渉だった人は「依存的な恋愛」に、放任気味だった人は「人を信じるのが苦手な恋愛」に陥りやすい傾向があります。つまり、浮気は「親との関係をやり直す試み」として現れることもあるのです。

家庭環境	形成されやすい恋愛傾向
過保護・支配的	束縛や依存が強くなる
放任・無関心	愛情を信じにくくなる
不仲・不安定	愛は壊れるものと感じる

家庭環境を超えて愛を学び直す

過去の家庭環境は変えられませんが、「今の自分の心の癖」を知ることはできます。たとえば、「愛されたい」と思ったときに、まずは自分自身を抱きしめるイメージを持つ。それだけで、心の“依存スイッチ”が緩んでいきます。恋愛は誰かに癒してもらうものではなく、“一緒に育つもの”なのです。

浮気癖をやめるために必要なこと

“浮気癖 女 特徴”としてよく挙げられるのは、「刺激への依存」「感情的な決断」「寂しさへの反応」。けれども、それは本来、心の防衛反応です。人は寂しさを感じたとき、自分を守るために誰かを求めてしまう。だからこそ、自分の感情を丁寧に観察する練習をすることで、衝動的な行動を減らせるようになります。

4. 「浮気をやめたい」と思ったときにできること

浮気をやめるには、「行動の抑制」よりも「感情の理解」が重要です。自分を責めすぎると、逆に心の反発が起きてしまうからです。ここでは、恋愛アドバイザーとしておすすめする4つのステップを紹介します。

• 1. 自分のトリガーを知る：寂しいとき・承認されないとき・ストレスが溜まったとき、どんな瞬間に他の人を求めたくなるかを記録。